不用害羞,放屁是健康的證明!



不小心放出臭屁,真害羞!

無法克制放屁的朋友,不用覺得尷尬,放屁是健康的證明!屁的量與味道和腸子的狀態有密切關係,是了解身體狀態的1種手段。

1天排屁量約0.42升,大約有7成是飲食或咀嚼時從口腔進入的空氣,是沒有味道的。剩下3成則是,與腸共生的腸內細菌分解食物殘渣時產生的氣體。

如果長時間忍耐放屁。有毒物質會從腸壁被血液吸收,危及健康,造成口臭或體臭。所以不要忍耐,盡情放屁吧!
而如果放了個臭屁,是健康的危險訊號,家人和朋友應該互相提醒喔!

健走能改善壓力型便秘!

造成肚子痛或拉肚子、便秘等反覆循環的壓力型症狀的主因是壓力和混亂的生活節奏。最新的研究顯示,定期的運動,可以減輕壓力型便秘。

研究針對有壓力型便秘症狀的人,發現每週運動5次,每次做健走等中強度的運動30分鐘,12週後就能有效改善便秘,也能有效改善拉肚子與肚子痛等症狀。

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