秘密寶貝花園

2個月輕鬆激瘦5.7kg 喚回美麗自信

去年12月5日加入bdodo的coco520，2個月前總是窩在家裡，生活中只有柴米油鹽，經過bdodo日記瘦身法的洗禮，加上活潑樂觀的個性，現在她每天出門運動，更積極想要找回事業第二春！

健康瘦了5.7kg（還在繼續下降中～），也喚回美麗自信！

2個月內改變10年惡習

「我以前沒有自己的時間，每天待在家裡處理家務，生完兩個孩子後，越變越胖，孩子經常會笑著捏我的肥肉，回想起來還覺得那像是昨天的事情！」

coco520婚後2次生產，體重飆升20kg，終於讓本來有標準身材的她，從得過且過中醒來，決心減肥！

去年7月開始嘗試網路上風行的「豆漿減肥食譜」，體重下降5kg後，很快就遇到停滯期，而且生理期也變得比較不準時。

正當coco520感到懊惱的時候，在Vita纖活誌上發現窈窕日記網站，決定當作另1個機會，放手一搏！

開始寫bdodo日記後，慢慢調整成正常的飲食，維持運動，本來停滯的體重開始往下掉。

更神奇的是，以前總是窩在家的coco520，現在每天晚上都和兒子出去散步，心態上也變得積極，連她自己都不敢相信，這麼短的時間，竟然不知不覺中就拋開了過去10年消極的生活和人生觀！

少肉多菜過六不食

晚上6點之後coco520就不再進食，但不包括水果。

為了避免晚上太餓，午餐會晚一點吃，晚餐則炒一大盤青菜增加飽足感。

這個方法效果很好，到了10點也不會餓！

自然而然就改掉以前吃宵夜的壞習慣。

潽洱茶突破低代謝

在減肥過程中，若當天水喝得不夠，或是蔬果攝取量不足，可能會有連續一、二天沒嗯嗯。

隔天coco520會立刻調整飲食，增加飲水量，並且多吃蔬菜。

她還會喝普洱茶，幫助腸胃蠕動，減肥效果也更上一層樓！