秘密寶貝花園

人是種很情緒化的動物，不能總是快快樂樂，遇到棘手、煩心的事也很容易出現
情緒低落，雖然有些人很容易從中擺脫，但有些人卻深陷其中難以自拔。
有什麽好方法能幫人擺脫情緒低落呢？

很簡單，下面的心理測驗題就可以幫你指出哪種擺脫情緒低落的方法最適合你。

孩子生涯的揚帆啟航，一如哥倫布探訪新大陸的過程：手中沒有詳細的指引地圖，過程中也會經過許多小島，只是在心目中隱約有個想像的目的地。有一種情況是，內心原本想前往熱帶南島，但一路上卻覺得愈來愈冷。此時要不要回頭？這可以分為兩種情形，一種是自己對寒帶氣候沒這麼討厭，於是想繼續往前走，有何不可？但若很確定寒帶大陸根本不是自己想去的地方，當然可以回頭！只不過回頭的「時機」，我認為值得討論與思考。

 人生就是一列開往天堂的列車。路途上會有很多站口，没有一個人可以自始至终陪著你走完，包括親人、友人、愛人。你會看到來來往往、上上下下的人。

   如果幸運，會有人陪你走過一段，當這個人要下車的時候，即使不捨得，
也該心存感激，然後揮手道别，因為，下一站會有另外一個人陪你繼續走遠。 

 
1、咖啡苦與甜，不在於怎麼攪拌，而在於是否放糖；
      一段傷痛，不在於怎麼忘記，而在於是否有勇氣重新開始。 
 
2、同時追兩隻兔子的人，一隻也不會逮到。
   不要貪圖無所不有，不要試圖無所不知，不要企圖無所不能，做你最擅長的事！ 
 
3、每個人都是上帝咬過一口的蘋果，都是有缺陷的！
      有的人缺陷比較大，那是因為上帝特别鍾愛他（她）的芬芳 ！ 
 
4、熱戀時，情侶們常感嘆上輩子積了什麼德；
     結婚後，夫妻們常懷疑上輩子造了什麼孽。 
 
5、同樣一瓶水，便利店裡十塊錢，五星級酒店裡卻50塊。
      很多時候，【一個人的價值取決於所在的位置】。 
 
6、兩個人之間的感情就像織毛衣，建立的時候一針一線，小心而漫長，
      拆除的時候却只需輕輕一拉。 
 
7、婚姻不是1+1=2，而是0.5+0.5=1。
      即兩人各削去一半自己的個性和缺點，然後凑合在一起才完整。 
 
8、一生的試題共有四道題目：學業、事業、婚姻、家庭。
      平均分高才能及格，切莫花費太多的時間和精力在任一題目上。 
 
9、一輩子說長很長，說短很短！
      請珍惜朋友，親人，伙伴在您身邊的時光，錯過就過了！ 
 
10、感恩天地，感恩父母，感恩兄弟姐妹！
        因為這輩子相遇 ，下輩子不一定再遇上…… 

一般人遇到災害時，社保提供的三項補助不可不知...

我們總是會因為生活上的各種壓力產生負面想法，但人常常只要有了第一個不好的念頭，就會有千千萬萬種負面情緒為了不讓自己身陷死胡同，今天分享5個步驟，帶領大家走出看不到出口的死胡同！
 

【採訪整理／施沛琳】

明知運動對健康是個好習慣，可是，膝蓋有些退化的熟齡族，或有高血壓、糖尿病等慢性病的人，常怕運動增加關節負擔，或擔憂心肺功能負荷過重，到底哪種運動才適合？

有高血壓的文霖常為了控制血壓傷透腦筋，醫師說：控制血壓的最好方法是運動，於是他下班後嘗試去健身房報到。除了跑跑步機，還做舉啞鈴等鍛鍊肌肉的運動。有天在健身房，他突然滿臉通紅、呼吸困難和胸痛，教練見情況不對，馬上請他停止動作，到旁邊休息。教練對他說，「你有高血壓，要避免鍛鍊肌肉的運動，以免血壓快速升高。」文霖這才曉得自己的運動方式不對。


先瞭解心跳極限
再依體能做運動

能持續運動是很好的習慣，尤其對熟齡族、慢性病患等特殊族群，運動更有助於健康，然而，這些人靈活度不比一般人，運動時須特別小心，要視自身的體能狀況而定。另外，運動的強度也因生理情況和外在環境而異，最好透過專業的檢測、或逐量增加以瞭解體能極限。

對於身體健康、無慢性病、只是膝蓋有些退化的熟齡族，衛生福利部雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏表示，可從事的運動與年輕人差不多，但強度有別。首先，要瞭解自己的心跳。以下將以60歲老年人為例，教導如何計算心跳極限：

法律是保護懂法律的人!

以下案例分享：

這篇文章我覺得不錯，分享給你!  
13件都做到是有點難,但能做到其中幾件，生活就能更快樂

去年十一月，富比士雜誌（Forbes）網站專欄作者康諾（Cheryl Conner），結合了心理治療師莫林（Amy Morin）的文章，以及自己的想法，列出了心智堅強的人會避免的十三件事。

這篇文章指出，心智堅強的人會避免以下十三件事：

文／劉采涵

35歲的嘉馨因子宮頸癌必須切除子宮，
手術後她總覺得自己不再是完整的女人，
常拒絕老公房事於千里之外，
甚至覺得自己忽然老了10歲！

子宮除了生育的功能外，也是女人非常重要的象徵之一，許多女人常自覺擁有子宮才代表自己是「完整的女性」。但有些女性卻因疾病而必須切除子宮達到治療的目的。根據媒體報導，台灣切除子宮的情形有過度氾濫的趨勢，究竟哪些情況下有切除子宮的必要？ 

切除子宮改善生活品質
已列入女性治療的選擇

擁有35年婦產科醫師經驗的馬偕醫院副院長楊育正認為，目前台灣切除子宮的案例較多，原因之一和現今剖腹產率逐年增多一樣，當手術及麻醉風險因醫學的進步而降低，開刀的安全性相對提高，切除子宮以治療疾病並改善生活品質，變成一個可以考慮的選擇。

舉例來說，對一個十多年來飽受慢性骨盆腔疼痛之苦的婦女來說，若已沒有生育的打算，藥物又無法改善疼痛，在這情況下，切除子宮是最好的選擇。而罹患慢性骨盆腔發炎，或骨盆腔充血症，或子宮內膜異位症、子宮肌瘤、子宮腺瘤，又或是荷爾蒙嚴重失調的病人，也建議可以切除子宮。

楊育正醫師指出，沒有任何一位專業的婦產科醫師會單純為了預防子宮疾病，替子宮、卵巢等器官功能正常的婦女切除子宮，因為切除子宮是項大手術，必須經過術前審慎評估，確定有無替代的醫療方案。

沒子宮不會讓人變老
自我心理調適是關鍵

有些女性擔心切除子宮後會瞬間變老。楊育正醫師表示，單純切除子宮並不會讓女性變老，倘若連同卵巢一併切除，由於卵巢負責分泌女性荷爾蒙，確實可能因荷爾蒙改變而出現更年期症狀，只要適當補充女性荷爾蒙即可解決。

切除子宮的女人在生理方面最大的改變就是沒有月經，以及失去生育能力，使得許多女性覺得自己不再是完整的女人。楊育正醫師強調這是非常錯誤的觀念，子宮與卵巢一併切除，在無法分泌荷爾蒙的情況下，陰道可能比較乾澀，導致夫妻間性生活不協調，但只要適當補充女性荷爾蒙、行房時添加陰道潤滑劑，這些問題自可迎刃而解。他提醒婦產科醫師，手術前必須針對這些問題對病人仔細解釋，減輕病人心理壓力。

「最怕的是心理問題！」楊育正醫師表示，有時潛意識和自我認知並不一致，曾有一位婦女與先生共同求診，醫師問她：「妳認為自己是容易鑽牛角尖的人嗎？」該婦女很快回答：「不是！」一旁的先生卻說：「哪裡不是！」顯見心理層面的問題，治癒的關鍵仍有賴病人的自我調適。

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