思路清晰，心情愉悅又輕鬆地完成工作使命～
1.清心提神茶飲
上班時，心情差、想睡覺？
只要事先將花草、藥材裝袋，
帶到辦公室用開水沖泡即可，可回沖數次，
簡單就能轉換心情唷！
對付沮喪憂鬱，清熱除煩！
玫瑰解鬱茶
金銀花1g+玫瑰花3朵+山楂2g+麥門冬2g，
全部用沸水沖泡15分鐘。
力克思緒渾沌，醒腦提神！
洋參棗仁茶
西洋參1g+五味子1g+酸棗仁1g+
枸杞子3粒，全部用沸水沖泡10分鐘。
消除疲憊感，恢復元氣！
百合養心茶
綠茶1g+百合1g+芡實2g+
生地黃1g+黃耆1g+枸杞子10粒，
全部以沸水沖泡5分鐘。
掃除焦躁易怒，穩定情緒！
雙子仁丹茶
五味子1g+枸杞子10粒+丹蔘1g+
酸棗仁1g，全部以沸水沖泡5分鐘。
2.消煩健腦水果
這4種水果除了養顏美容外，
還能轉換好心情，讓腦袋更靈光，
粉領族千萬別放過！
柑橘......性涼‧味甘酸
60卡/1個
趕走低落情緒，憂鬱退散！
腦部缺乏甲基化時，會產生衰老和情緒低落的情況，
而葉酸能夠幫助腦部甲基化的產生更加順利，
橘子中含有豐富的葉酸，能幫你找回開朗好心情！
上班族輕鬆吃
橘子攜帶方便，午餐後就可以吃1顆，
所以盡量不要打成汁喔！
小叮嚀
空腹吃較易刺激胃壁黏膜，對胃不好，
也不要和牛奶一起吃！
藍莓......性平‧味甘酸20卡∕約20顆
抗氧化，頭腦動起來！
藍莓富含維生素C、果膠及多量抗氧化成份，
如花青素、白蔾蘆醇，能抵抗自由基外，
對於腦部學習、認知與記憶力有極大幫助，
並預防老年癡呆。
上班族輕鬆吃
不喜歡生鮮藍莓味道的人，
可以加入其他水果或優酪乳打成汁，
也可以和切丁水果一起做成好吃的水果沙拉。
小叮嚀
生鮮藍莓有輕瀉作用，常腹瀉的人要少食用。
奇異果......性寒‧味甘酸
50卡∕1個
穩定情緒，打敗煩躁！
鈣不僅幫助骨骼健康，還可讓神經系統穩定、
放鬆，奇異果是低熱量的生鮮水果中，
含鈣質最多的，能穩定精神狀態、除煩解憂。
上班族輕鬆吃
可和多種水果，如葡萄、哈密瓜、
小蕃茄等加入優格混合成水果沙拉，
維他命、礦物質均豐富。
小叮嚀
脾胃虛寒、容易腹瀉的人不能多吃，
而腸胃道有問題的人最好飯後再吃。
芒果......性涼‧味甘酸57卡/100g(約1大片果肉)
恢復活力，疲憊滾開！
菸鹼酸可維繫神經系統健康，幫助腦機能運作，
芒果含豐富的菸鹼酸，幫助身體能量轉化的產能過程順利，
消除不安與疲憊感！
上班族輕鬆吃
芒果可以直接當水果吃，也可以事先將蝦子、
雞肉燙熟，做成鮮蝦或雞肉芒果沙拉，
是道富有飽足感的輕食哦！
小叮嚀
1.芒果不可與大蒜等辛辣食物共食，容易發生「發黃病」喔！
2.有異位性皮膚炎或皮膚過敏的人要避免食用。
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