bdodo窈窕日記實戰記錄

網友marine2個月激瘦8.5kg

去年1210號開始加入bdodomarine,不僅減重成果亮眼,她積極健康的正面態度,更感動也影響了廣大的bdodo網友!且看她如何透過記錄飲食,擊碎脂肪8.5kg,改變自己!

去年10月,marine1次健檢後狠下心決定減重!

她的血脂竟高達700以上!連醫生都認為一定是哪裡弄錯了,再重新檢驗,竟然還是相同的數字,於是馬上開了降血脂藥,她連續服用2個月,才降到300左右。

marine
因此開始上網了解健康資訊,想了解如何能夠降血脂,並且維持健康的身體。11月中得知了神奇的bdodo網站,深埋在心底的自己緩緩覺醒。1210號另1個轉捩點,marinebdodo上看到貓與清粥小菜的日記,覺得她能做到我一定也能,才激起了她減重的鬥志!從這關鍵的1天開始,marinebdodo記錄飲食,並且在2個月後成功甩脂8.5kg

marinebdodo,改善飲食速瘦8.5kg 通勤時間就是運動時間

曾經吃過泰國減肥藥,2個月瘦了很多,但卻會不斷發抖,甚至得了急性腎于炎,老公因此反對marine再減肥。她雖然偷偷嘗試許多減肥藥,但是效果不彰。

bdodo寫日記,飲食生活恢復正常,頭45天就瘦了7kg之多,更讓marine了解到過去不健康的生活習慣對身體造成的影響多麼大!自從開始記錄日記,marine飲食方面力行「3餐正常,控制熱量」的原則。

喜歡吃的都在早餐吃,身心都滿足了,1天才能有好的開始。澱粉類集中在早、午餐吃。午餐在公司解決,只吃飯和青菜,不吃肉,力行油澱分離減肥法。晚餐先上網檢查今天可以攝取的熱量剩多少,再決定晚餐吃什麼,熱量絕不爆表!每天攝取熱量控制在輕度活動卡路里(約1500卡)以內,戒斷消夜。

marine開始記錄日記之後,每天就改成走路上下班,單程需要花45分鐘呢!2個多月來,連走路速度都變快了,現在只走40分鐘就到公司囉!

過完年後,瘦到60kgmarine開始注重曲線雕塑。她跟著bdodo上謝龍星老師的影片做美背、收腰運動,還有Vita纖活誌介紹的螃蟹操等,都很有用!除了做運動外,她每天都會泡澡,促進身體代謝!

marine
說:bdodo讓我改變了!從生活習慣到思想觀念全面改革脫胎換骨判若兩人。

使用bdodo後的marine,生理、心理和行為都改變甚大!

她的親友也非常吃驚,居然有1個不花錢、只要寫日記的方法,讓過去那個marine由內而外大變身。過去的她,不喜歡參加聚會,就算出門也一定穿厚外套遮掩肥肉。原本已經失去女人的自信,只想靠吃東西發洩情緒。現在一回家,先上網確認今天可攝取的熱量後,才決定晚餐!晚上也離開電視機,改成上網查熱量、寫日記。

走出過往職業婦女的角色,以及先生經商失敗的低潮期,曾經因為對身材感到自卑,足不出戶的她,在bdodo重新找回自信和健康。她的改變大家有目共睹,甚至判若兩人。回娘家時外甥看到她還問:「妳是誰?」,媽媽也笑說:「妳不是我女兒吧!」,讓她為自己的瘦身成果感到驕傲!

除了成功瘦下來,她覺得最大的收穫是,自己只要用心也能成功做好1件事,重拾自信!而且結交到好麻吉,主動分享與關心別人,有著滿腔熱情!覺得自己變得好年輕!

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