避開未來的陷阱
當我們的生命逐步地向前展開，迎向新的挑戰和困境，總有可能面臨再度陷入想太多的危機。我們也許暫時將自己內心中懷疑和擔心的聲音先關掉。但是，因為後來生活中發生的某件事──工作績效不佳、和朋友起衝突、摯愛的人過世──於是聲音又回來了，我們再度跌入流沙中。在這章中妳會學會如何避免再度掉入想太多的狀態。
別走到那個地步
我們常可以辨識出哪些是我們擔心的事情以及引發這些事情的議題。對某個人而言，這個議題可能是人與人之間的衝突。妳就是無法忍受別人讓妳情緒低落，因此任何的衝突都有可能會讓妳再度陷入想太多的狀態。妳擁有高度的目標，任何挫折都會導致妳去思考妳是否擁有讓妳達成目標的東西。
妳無法完全避開妳的弱點──每天的生活都會帶來不斷的衝突、失敗、拒絕。但是妳擁有將事情解構清楚的方法，當生活中面臨接二連三的挑戰時，便可降低再度被推入想太多的泥沼中的機會。
瑪拉遇上的情況
瑪拉是個優秀的技術人員，在一家大型製藥公司的研究實驗室工作。拿到生物學碩士學位後，瑪拉就到這家公司服務，至今已經八年。年屆三十三歲的她最近被通知可以轉任實驗室的管理職，除了背負新的責任，同時薪水也會比較優渥。同事都很喜歡瑪拉。她的身材高大，體格強健，總是擔任公司棒球隊的隊長。瑪拉富有幽默感，她畫的有趣政治漫畫作品會被貼在公司自助餐廳的布告欄上。瑪拉也是專業的技師，熱愛原創性的實驗挑戰以及解決技術性問題。
然而，瑪拉並非百分之百確定自己有能力成為優秀的主管。雖然在實驗室中她可以輕鬆自在地與科學家爭辯該以何種適當的方式來進行某項實驗──這是她的專業領域，而且她對自己的觀點相當有自信──她知道身為主管意謂著必須考核其他技術人員的工作表現、溝通他們的薪水、處理各式各樣瑪拉最厭惡的衝突。
一想到可能會有同事來找她，和她爭論他們的工作考核和薪水，她就感到畏懼。她也害怕自己必須與上層的管理階級爭取實驗室所需的資源，或是被賦予任務的可能性。他們給瑪拉兩個星期的時間考慮是否要接受這個管理職務，在這兩個星期內，她幾乎都在苦思，當必須處理這些棘手的管理業務時，她該怎麼做、怎麼表達。
兩個星期後，瑪拉決定不接受這份絕對會令她不停地多想的新職務。她回絕掉這份主管工作，但是也成功談成讓實驗室擁有更寬廣的技術責任範圍。擁有新責任讓她感到相當高興，對於自己不必掉進想太多的深淵，她也感到如釋重負。
逃避想太多的起因並非總是好主意。有時逃避意謂放棄妳真心想追求的重要機會。但是有些地方妳就是不想涉足，因為潛在的收益和妳將來陷入長期想太多情況的可能性並不會相等。
堵住缺失
倘若瑪拉想接受這份主管職，但是卻仍然對自己需處理伴隨這份工作而來的人與人之間的衝突充滿不確定感，那麼她該怎麼做呢？倘若她接受了這份工作而陷入長期想太多的困境，她會感到不快樂，在這個職位上的表現也可能因此不佳。對瑪拉而言比較好的方式是去學習她覺得自己缺乏的管理技巧，如此一來，她就可以同時擁有全心盼望的工作以及心靈平靜。
一旦我們從想太多的泥濘中脫身，站到高處，我們就位於能看清我們的弱點，以及採取行動去改變現狀的絕佳位置。這經常會牽涉到，必須找一個能幫我們對抗弱點的專家。妳或許需要上一些課程，藉此改善和工作有關的技巧，或者妳必須取得轉換其他跑道所需的學位。
倘若妳的弱點包括一些壞習慣，例如酗酒或是暴食，不妨求助能幫妳規劃更多合適對抗技巧的治療師，這會是個不錯的方法；如果妳的弱點是與孩子們的互動有問題，妳可以找擅長家庭治療的專業人士，協助妳學習如何更有效、更和善地處理妳與孩子間的問題；如果妳想太多的都是心靈方面的問題，妳或許需要可宗教諮詢師談談，幫助自己的心靈獲得平靜。
避免從高處墜落的關鍵辦法是完成妳的計劃以及尋求他人幫忙，如此一來，讓妳煩惱的主因或對象就能被完全克服。當我們一開始對想太多能稍加掌控，千萬別被運用權宜之計所得到的滿足給欺騙。
我們不能只是將星星之火熄滅，就認為老問題不會再發生，我們必須長期努力，把可能導致我們反覆陷入想太多泥濘裡的個性與技術缺失給堵住。
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