吸收健康飲食知識 3個月甩肉8kg+燃脂1.8%

一直都不算瘦的reshare，維持65kg的體重好幾年。因為買到的衣服都還穿的下，加上以往用雞尾酒療法、代餐或吃減肥藥，都不曾瘦身成功，讓她漸漸斷了減重念頭。

原本在保險公司當業務助理的reshare，因為業務們每次外出回來總會帶些下午茶，她跟著吃吃喝喝，不知不覺就胖到70kg！第1次達到這麼高的體重，身體負荷不良，時常胸悶又水腫，讓她很不舒服！求助中醫師後，了解自己一切不舒服的根源就是因為太胖，內臟包油。於是，reshare在獲得老公大力支持後，前往醫院的營養班，學習減重知識。並運用營養均衡的概念，寫飲食日記，在1個月內瘦了4kg！

在營養班上了幾次營養課後，經由營養師的介紹，她得知了bdodo這個好用的網站。原本不覺得bdodo有什麼用的她，看到Vita上驚人的減重實例，下定決心來bdodo寫窈窕日記。沒想到一寫就欲罷不能，一連持續了2個月，讓她減重成績再上一層，2個月輕鬆再次減去4kg，體脂肪也下降了1.8%！


reshare記錄bdodo的原則，就是一定要誠實的記錄，對自己負責，才能有所警惕。她每天早餐、中餐確實記錄完了，就會開始計畫晚餐內容，每日盡量不超過1200卡，也注意是否有營養均衡。如果有多吃的話，隔天就補回來。在bdodo瘦了之後，因為大家都會鼓勵她，也讓她不敢再胖回去。這股監督的力量，讓reshare更加持之以恆的努力寫窈窕日記，務必讓自己瘦身成功。

誠實記錄每日飲食 吃完早午餐評估晚餐熱量
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