拒絕退化

拒絕退化

簡單地說,「退化」或稱「老化」,就是身體細胞與組織對抗「壓力」的能力開始退步。

這些「壓力」包括:一、來自外來或體內的有毒物質;二、氧化壓力(oxidative stress)和硝化壓力(nitrative stress,含氮原子(N)之自由基在人體中對細胞或外來細菌病毒的毒害或毒殺反應)。身體如果發生「老化」,對於病菌的抵抗力會下降,慢性病如血管硬化、神經退化等問題也會逐步成形。

icon老化從臉皮開始
多攝取大量新鮮蔬果
瞭解身體是女性保持健康美麗的第一步!對生活最佳的珍惜方式,便是從現在開始注重養生──為什麼在相同的年齡,有人色潤體健、氣宇軒昂,也有人卻色衰氣萎、體弱形銷?

所謂「麗質天生」固然可喜,而「後半生外表靠自己努力」也是真理,只不過隨著年紀,人的「外觀」越來越受到內在身體與心理健康的影響,而不單純是天生的長相。

歲月的影響第一步往往在臉上──眼瞼下垂、眼袋、法令紋、抬頭紋、臉頰凹陷等。這是因為臉部皮膚變薄,基質、膠原蛋白、彈性素變少,皮膚變硬及毛細孔變大。再下一步,細紋便開始正式變成皺紋了。

icon美麗從內在健康開始

光是在外表塗塗抹抹保養品,其實無法真正改善或預防外觀的老化,因為妳只改善到表皮零點幾公分厚的膚質而已。都會區裡許多外觀年輕美麗的女性,檢查起來卻躲不掉年齡與壓力的後果──血脂肪隨事業步步高升、免疫力紊亂導致感染纏身、缺乏保養膀胱下垂……這是多可惜的事。

相由心生,貌乃體現,美麗來自心靈的自由豐沛滋養,也來自體內健康的長期營運保養。經由正確的飲食、運動、生活態度,清除體內與腦內毒素,才能讓美麗不只存在臉皮,而是由內在散發出實在的潤澤。

好的飲食與生活習慣,自然不易長痘粗糙,膚色自然光彩紅潤有彈性。

多運動icon退化從三十開始

傳統社會定義65歲以上為「老人」,但其實許多人65歲依然生氣蓬勃,活力四射,也有人年方四十,已然奄奄一息、兩眼無神。

人當然不是某天醒來忽然變老,身體退化是個緩慢而持續的過程,不但每個人起跑點有「先天的差異」,身體不同部位開始退化的時間點與退化速度,也未必相同。體內許多慢性疾病,以及外表體態的衰退,其實是來自年輕時期緩慢的耗損。

事實是「老化從三十開始」!人的新陳代謝,20歲以後便開始變慢;女性30歲成熟之後,開始會發生分子、細胞、組織、器官,乃至全身的老化,最明顯的便是受孕力逐漸下降、骨質從最佳狀態開始緩慢退步,以及新陳代謝速率明顯更加減緩,這些小小的問題,長久忽視未來便變成討厭的病痛。

可能與身體的老化有關的病包括──皮膚老化、阿茲海默氏症(老年失智)、憂鬱症、失聰、心臟病、性功能障礙、失眠、性慾減退、更年期、骨關節炎、骨質疏鬆、中風、味覺嗅覺退化、耳鳴、落齒、視力退化、癌症、便秘。

icon人生不能七十才開始

由三十開始退化的事實,我們相信體內健康的保養應該自年輕開始;而知道如何養生保健後,更是永遠「不能太晚出發」!養生永遠不嫌早,人生不能七十才開始!

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