秘密寶貝花園

簡單地說，「退化」或稱「老化」，就是身體細胞與組織對抗「壓力」的能力開始退步。

這些「壓力」包括：一、來自外來或體內的有毒物質；二、氧化壓力（oxidative stress）和硝化壓力（nitrative stress，含氮原子(N)之自由基在人體中對細胞或外來細菌病毒的毒害或毒殺反應）。身體如果發生「老化」，對於病菌的抵抗力會下降，慢性病如血管硬化、神經退化等問題也會逐步成形。

老化從臉皮開始

瞭解身體是女性保持健康美麗的第一步！對生活最佳的珍惜方式，便是從現在開始注重養生──為什麼在相同的年齡，有人色潤體健、氣宇軒昂，也有人卻色衰氣萎、體弱形銷？

所謂「麗質天生」固然可喜，而「後半生外表靠自己努力」也是真理，只不過隨著年紀，人的「外觀」越來越受到內在身體與心理健康的影響，而不單純是天生的長相。

歲月的影響第一步往往在臉上──眼瞼下垂、眼袋、法令紋、抬頭紋、臉頰凹陷等。這是因為臉部皮膚變薄，基質、膠原蛋白、彈性素變少，皮膚變硬及毛細孔變大。再下一步，細紋便開始正式變成皺紋了。

美麗從內在健康開始

光是在外表塗塗抹抹保養品，其實無法真正改善或預防外觀的老化，因為妳只改善到表皮零點幾公分厚的膚質而已。都會區裡許多外觀年輕美麗的女性，檢查起來卻躲不掉年齡與壓力的後果──血脂肪隨事業步步高升、免疫力紊亂導致感染纏身、缺乏保養膀胱下垂……這是多可惜的事。

相由心生，貌乃體現，美麗來自心靈的自由豐沛滋養，也來自體內健康的長期營運保養。經由正確的飲食、運動、生活態度，清除體內與腦內毒素，才能讓美麗不只存在臉皮，而是由內在散發出實在的潤澤。

好的飲食與生活習慣，自然不易長痘粗糙，膚色自然光彩紅潤有彈性。

退化從三十開始

傳統社會定義65歲以上為「老人」，但其實許多人65歲依然生氣蓬勃，活力四射，也有人年方四十，已然奄奄一息、兩眼無神。

人當然不是某天醒來忽然變老，身體退化是個緩慢而持續的過程，不但每個人起跑點有「先天的差異」，身體不同部位開始退化的時間點與退化速度，也未必相同。體內許多慢性疾病，以及外表體態的衰退，其實是來自年輕時期緩慢的耗損。

事實是「老化從三十開始」！人的新陳代謝，20歲以後便開始變慢；女性30歲成熟之後，開始會發生分子、細胞、組織、器官，乃至全身的老化，最明顯的便是受孕力逐漸下降、骨質從最佳狀態開始緩慢退步，以及新陳代謝速率明顯更加減緩，這些小小的問題，長久忽視未來便變成討厭的病痛。

可能與身體的老化有關的病包括──皮膚老化、阿茲海默氏症（老年失智）、憂鬱症、失聰、心臟病、性功能障礙、失眠、性慾減退、更年期、骨關節炎、骨質疏鬆、中風、味覺嗅覺退化、耳鳴、落齒、視力退化、癌症、便秘。

人生不能七十才開始

由三十開始退化的事實，我們相信體內健康的保養應該自年輕開始；而知道如何養生保健後，更是永遠「不能太晚出發」！養生永遠不嫌早，人生不能七十才開始！