秘密寶貝花園

當爭吵能協助釐清問題、傳達真正感受時，爭吵便是有益的。也許你感到不安，卻不知道原因；或你知道真正的感覺，卻不願向伴侶表達。讓情緒飛翔，也許會發現真正難過的原因，讓伴侶看到自己深層的感覺是很重要的。
例如，麥可是一位律師，接到一件非常難纏的案子，晚上得加班才能完成。吉兒試著體諒，卻發現自己經常在抱怨。終於在某晚，她爆發了。她先是很生氣，然後猛掉淚。吉兒察覺自己生氣的原因：她擔心麥可從此每晚都得加班。她從未發現，晚上獨處會讓她緊張。首要工作是釐清情緒，清楚知道兩人面對的狀況。吉兒的不滿來自真實自我的發聲。
在這個例子中，麥可將爭吵轉變成有益兩人的工具，因為他並未豎起防備。他聆聽吉兒的心聲，也瞭解她沒有責怪他，她僅是表達了情緒。麥可知道不必立刻「解決」問題。他告訴吉兒，不知道這件事讓她如此難熬，他很抱歉。麥可向她保證晚上加班不會變成常態。對兩人而言，爭吵反而促進關係的和諧。
正面的爭吵、充分表達憤怒，是釋放身體能量的一種方法，有時也讓人感覺很舒服。雖然一方或雙方會非常生氣，但某個時刻，兩人知道那是很棒的發洩，很快就會過去。
在雙方疲累不堪、處於極大壓力或沮喪時發生的爭吵都是無害的。愛侶們會拌嘴或抱怨，感到煩躁或刻薄，但隔天感覺好一點後，糟糕的事都會過去。
摧毀性的爭吵
夫妻間大多數的嚴重爭吵是有摧毀性的。它們沒有正面功能，製造負面能量，讓家庭停滯在陰鬱沉悶的氣氛中。伴侶也許會說傷害或惡毒的話。這通常是習慣性的反應，情緒絲毫不受控制。爭吵與衝突的理由和真正的原因通常沒什麼關連，甚至完全無關。在解決問題的過程中，心靈成長裹足不前，因為爭吵時不對心靈付出心力，心靈便無法成長。
有一個簡單的方法可以分辨爭吵帶有正面或摧毀意味。正面的爭吵只會發生一次，或很久才發生一次。正面的爭吵也會在數週中階段性發生。雖然是同一場爭吵，但每次都讓關係往前一步。在正面的爭吵中，你會說出自己的感覺，而非批評伴侶的行為。
摧毀性爭吵指的是，同樣的爭吵重複發生，卻無法解決。雙方不觀察自己的問題，或試著冷靜與做出選擇。摧毀性爭吵是不經思索的習慣，例如責怪、防備、指控、批判、諷刺與辱罵，堅持自己是對的，伴侶是錯的，把自己塑造成無辜的受害者。
解決方法
摧毀性爭吵的心靈治療方法，就是盡量避免爭吵夾纏不清。
這並不容易，因為爭吵可能會上癮。當你處於憤怒，腎上腺素上升時，很難拒絕這種上癮的刺激，不讓伴侶知道自己是對的，或對方又把事情搞砸了。
心靈之道因此離你而去。你可以選擇，不必非得將感覺表現出來。注意，解決要有智慧，要求自己挑戰困難，心甘情願做練習。
轉身離去的方式非常關鍵。如果你丟下一句話，怒氣沖沖地甩門離開，就背離了心靈之道。理想的方法是盡可能冷靜地說：「我現在非常生氣，我想要討論這件事，但不是在雙方都這麼激動的情況下。我得先離開，等我們都冷靜下來再談。」
然後非常堅決地離開現場。
如果你非常激動，找方法釋放情緒，千萬不要在伴侶前做這件事。跑步或來個快走。也可以敲打自己的床：將雙臂伸展到頭上，當你吐氣時，將雙臂用力甩下，拳頭重重擊在床上，重複這個動作。打電話給朋友，向第三者吐露心聲。這可以幫你紓解壓力，就算你找到的只是一台答錄機──它可是個體貼的朋友。釋放累積的能量，會讓你比較舒服。
還有一個冷靜情緒的絕佳方法：讓時間沖淡情緒。如果你一大早為了某事怒火高張，也許到了下午，你已經不那麼「生氣」。在釋放憤怒的能量後，找一個方法將自己抽離。
你也許會、也許不會重提舊事。如果你們為了某件必須決定的事爭吵，例如要去哪裡度假、週六晚上誰要留在家裡照顧孩子，甚至是要不要生小孩，吵完架後，問題還是要解決。但如果你們爭吵的真正原因，是為了誰在兩性關係中擁有比較大的權利，單方面愛的行動會比無止盡地討論更能解決問題。冗長的討論無法解決權利分配問題；而且雙方看待事情的角度不同，想法不可能一致。與其沒完沒了討論，還不如選擇愛的行動。想想自己的需要，想想你要如何滿足那些需要。放手讓伴侶做自己。
我參加過一場很特別的心理治療演講。一位聽眾問演講者：「這個方法能幫我們不再爭吵嗎？」演講者回答：「停止爭吵的方法，就是停止爭吵。」
我同意，避免爭吵也是一條心靈之道。別執著於懲罰伴侶或我行我素的不成熟舉動。將憤怒發洩在枕頭上，或一位很有同情心的朋友身上，絕對不要針對伴侶。你的任務是滋養自己和伴侶神聖的內在火苗，而爭吵只會澆熄它們。

影響台股下半年5大變數

文．陳駿宏
台股有點漲過頭了！」5月中旬，當市場都在關注「520魔咒」是否會重演，行政院長劉兆玄在接受媒體訪問時，直言台股過熱，呼籲投資人要冷靜，經濟還沒真的好起來，強調股市回升與經濟基本面不成比例。
政策降溫 短時間難見高點
雖然當時股民罵聲連連，說院長真是潑了台股一桶冷水，剛站上的10年線再度失守，但是劉兆玄似乎也講出了「真心話」，政策降溫企圖十分明顯；不過百萬散戶雄兵仍堅持「大冒險」，持續加碼進場，融資餘額不斷向上攀升。
日前，特偵組與檢調兵分50路，大舉搜索追查勤美建設(1532)與太子建設(2511)公司涉及掏空案；華南金控(2880)子公司華南永昌證券，過去則因辦理益通(3452)上櫃承銷配售涉嫌自肥案，相關人員也遭檢調搜索、約談。
同時間也傳出特偵組將調查洋華(3622)等高價股，是否有炒作的行為；檢調調查前銓敘部長朱武獻操盤退撫基金，疑似向券商索取「折讓」、「退佣」等非法利益，也讓券商人人自危，直接反映在近期證券族群的股價上。
這一波接著一波的搜索約談行動，儘管不少是舊案重起調查，剛好給已漲了3000多點的台股回檔修正的最佳藉口，並且給空方勢力很大的發揮空間，而台股也在6月初出現近期高點7084點。
近10個營業日已跌掉近900點，三大法人全站在賣方，今年初4000點起漲的台股，一波到頂至7000點，4000多點就進場主導的內資，可說是口袋賺飽飽，也讓投信法人原本有所謂的半年「作帳行情」，早已提前展開，加上部分投資人贖回壓力大，現在反而成為「結帳行情」。
至於業內與中實戶最怕市場有任何風吹草動，這一波著墨頗深的包括資產、營建、IC設計、觸控等，漲幅都已大，7字頭附近入袋為安理所當然，剛好又遇上勤美、太子、華南永昌證券等遭搜索，投機氣氛遭破壞，更是加速獲利了結的賣壓，先暫時退場觀望。
資金退潮 內外資皆暫時休兵
5800~6000點附近才進場回補台股的外資，除了少數可能因央行阻升動作暫時撤離，其實最主要問題是出在6月台股量能退潮，利多鈍化不漲，反而出現修正回檔，外資資金流向其他新興市場。包括美林、瑞銀、德意志等外資券商陸續指出，台股短線需要觀望休息，像是花旗環球證券台股研究部主管谷月涵就指出，台股指數可能要跌破6000點才能滿足下檔需求。另外，瑞銀證券仍維持今年台股高點在7500點看法，不過可能會落在第4季。
台股充斥選舉與政治考量
目前市場出現一種聲音，今年台股可望會出現3次高點，一是「520行情」，在總統馬英九就職周年慶前後，已讓台股至少見到7字頭；二是7月底(26日)馬英九選黨主席的「馬主席行情」，法人認為有機會展開一小波行情；三是年底立委「選舉行情」，可能不排除有波段大行情，因此目前台股漲多回檔修正，是為了走更長遠的路，準備下一次的行情。
電子仍有疑慮 大老重披戰袍
由於受到中國、印度等新興市場需求驟降，聯發科(2454)為了避免日後被庫存問題困擾，日前擴大下修第3季對「晶圓雙雄」台積電(2330)與聯電(2303)的投片量，預估幅度由原先的1成擴大為3成。
其實，台積電與聯電5月營收均創下今年新高，6月不排除仍有機會成長，不過利多股價鈍化不漲，11日晚間台積電董事長張忠謀宣布回任總執行長，被市場解讀為偏空，並且引發外資疑慮，大砍台積電、聯電、日月光(2311)與矽品(2325)等相關半導體族群。而日前郭台銘、施崇棠等「已待退」的電子第一代CEO，願意重新站回第一火線，春江水暖鴨先知，這些大老闆們是否已看見了電子未來的疑慮，或是更大的危機？
技術線型已遭破壞 不利多頭
台股指數從去年11月3955點，大漲至7084點，已出現3129點的漲勢，日前周線收黑408.51點，不但創下今年以來單周最大跌點之外，也是農曆年後，首次出現的周線連2黑；加上周KD已向下交叉，台股技術面已遭破壞，中期回檔修正確立，對於多頭十分不利。
依照過去熊市反彈歷史經驗，一旦周線連2黑，未來跌破季線機率大，因此台股有機會先回補6256點的缺口，不排除再回測下探季線6126點，不過6000點整數關卡應該有守。

40歲女人跟25歲女生的周末競賽。

作者／水瓶鯨魚
「我好想寫一本小說喔。」
茱蒂說話的方式，習慣有輔助手勢，每一段話的開頭，都會輕輕拍一下男人。說「想寫小說」這句話之前，會把手心覆蓋在男人的手背上，當做開頭，接下來，繼續說：「我覺得我想法好多，又很想寫我的故事，可是情緒好煩喔！像那天我一個人去海邊散步，想到你家在附近，忽然好想喝一杯咖啡……」
海邊散步，又是一段話的起頭，茱蒂的手輕拍著男人擱在椅子上的大腿。
「對啊，妳突然跑來，我家只有三合一咖啡包……」男人說。
「人家那時候真的好想喝一杯咖啡嘛。」這一次，茱蒂用手軸輕輕碰一下男人的手臂。
茱蒂的每段話，幾乎是不成章節，也不會說明完整，甚或不太在意別人有沒有聽進去，自顧自講著，聽不出高興或不高興，神情和語氣也感覺不出是否在挑逗男人。以女性直覺而言，茱蒂的話語不算有曖昧的口吻，但是茱蒂的「輔助手勢」倒是沒停過。
茱蒂是男人的朋友，一個25歲的女生，模樣甜美，穿著時髦火辣，比男人小20歲，比我小15歲。今晚打了電話給男人，問了地址，就說要來，男人詢問我，我沒什麼意見，之前見過茱蒂，感覺還滿可愛。
今夜是我跟茱蒂的第二次見面，也許因為不熟，茱蒂的眼睛雖然看著我，話題卻都針對旁身邊的男人回應。剛開始，茱蒂說要寫小說，我問茱蒂要寫什麼小說，茱蒂沒有回答，話題立刻轉移到海邊；提起喝咖啡，茱蒂又轉到她最近的工作量好重，她好想辭職，做自己的夢想；問她夢想是什麼，她提起了自己即將搬家。
女人跟女人（或女人跟女生）這樣的對話方式，老實說，多少疲累，於是我決定當聽眾就好，不再主動提問。
茱蒂拉著男人的手：「來幫我搬家啦，你的車子比較大，幫我搬一點東西啦，我姐還問你會不會來幫我搬家呢？」
男人說：「有什麼問題？」轉頭跟我說：「我跟茱蒂她們家的人都很熟，好像我是她們家的女婿一樣……」男人笑著補充說明，聽起來抱怨，卻也有點小小自傲。
茱蒂又換一個手勢，拍著男人的肩，繼續說：「對啊，你上次還跟我爸我媽一起出遊，那次好好玩喔，沒想到小毛那麼白癡，大晴天還帶雨傘……」
「小毛比較心細啦。」男人說。
「哪有？我覺得他超豬頭！上次訂錢櫃包廂，他都把忠孝跟南京東路都搞錯……」
「小毛是我們一個朋友。」男人立刻和我補充說明。
「小毛是我乾哥啦。」茱蒂眼睛看著男人，做類似說明。
我微笑頷首，服務生過來倒酒，問我們是否還要點什麼食物，因為廚房要收了；此刻，男人卻像發現新大陸問我：「咦，妳染頭髮啦？」
「對啊，上禮拜染的……你好像很少染髮。」我摸了摸頭髮說。
「他的髮質好好，可能是不常染的關係吧。」茱蒂立刻摸了摸男人的頭髮。
「嗯，他髮質很柔軟。」我回應。
茱蒂又用力搓揉男人的頭髮，嚷著：「好討厭喔，你的髮質好好，我的頭髮就很粗……」茱蒂繼續說：「知道嗎？你過生日那天我有想到你，可是我打你手機不通…」
男人笑看我一眼，指著我對茱蒂說：「我生日那天跟她一起過，在這裡……」又對著我笑說：「妳也很少幫我單獨過生日呢，今年很特別呢。」
「我們都忙嘛！不過，你忘了我們還在一起的時候，我可是每年都有幫你過生日喔，跟你那些狐群狗黨一起。」我笑。
茱蒂沒聽見似的，用力拉著看著男人。
「我跟你說喔，我真的有想到你生日喔！本來想第二天再打給你，可是第二天好忙喔。」
「好嘛，我知道，我知道。」男人笑。
「我是真的很誠意喔，還想去買一個蛋糕呢……」茱蒂說。
這一瞬間，我真的累了，對於毫無交集的對話線條，原來想當一個稱職的聽眾都不容易。我之前對茱蒂這個小女生並無喜情緒，只感覺青春可愛，畢竟才25歲，但，今晚一席話，我只能說連剩餘的好感都喪失了。
我跟這個男人分手也八年了，剩下的不過是友誼和工作關係，而男人對年輕思維與青春的肉體充滿新鮮感，是一定的，從男人的各種反應，我揣測他和小女生的關係，仍只是朋友，畢竟不是第一天認識這個男人，應該說某前男友。
只是身為女性，我竟然在此時突然很暸解男人，卻不暸解女人。
或者說，因為太瞭解女人，我知道茱蒂並不是因為喜歡或在乎這個男人才產生這些動作，多半來自慣性，希望自己在女性中被突顯，所以故意張貼那些親密標籤，表示：「我跟他的關係，非比尋常喔。」
40歲的女人被一個比自己年輕15歲的女生當成假想敵、列入「競賽項目」，我是否該感覺榮幸？一點也不，我其實有點生氣，如果我手邊有膠帶或針線，搞不好會立刻掏出來封住或縫住茱蒂的嘴，因為難得一個不用工作、可以自在喝酒閒聊的週末夜晚，這個不請自來的小女生，卻壞了我原本的好情緒。
▼本文作者：水瓶鯨魚‧五更常忘‧部落格