預防高血壓決心減重 3個月甩肉10.8kg

身材圓潤的小玥兒,以前毫不忌口大吃大喝下,曾一度胖到80多kg,讓她的身體開始出現高血壓前兆...左手下臂隱隱作痛。有1天她躺在沙發吃點心時,突然覺得心臟部位非常疼痛,有點類似抽筋的感覺,好像只要動一下,血管就會破裂,讓她覺得自己離死亡好近。

後來去檢查時發現自己血壓偏高,有高血壓的危險,如果沒有控制體重就必須長期服藥,她開始難過為什麼會讓自己變成這樣。加上家族裡有高血壓病史,讓她更加擔憂自己罹患高血壓的可能性,為了健康,她決定開始減重。

開始看健康類雜誌的小玥兒,1月初在便利商店發現Vita,覺得是1本清爽優質,真正以健康減重為宗旨的雜誌。她上網搜尋後,發現了Vita的bdodo網站,便開始嘗試寫飲食日記。加上家人的幫助和朋友鼓勵,2個月後,果然輕鬆甩肉10.8kg!

一週動5天 3個月腰圍小6吋

小玥兒能夠如此迅速的減掉10.8kg,多樣化的運動絕對是她最大功臣。對小玥兒來說,減肥運動是紓解日常生活壓力最好的幫助。每次運動完大汗淋漓,就覺得全身暢快,生活上的壓力全都消除了。

半工半讀上夜校的小玥兒,不太可能每天運動,所以她挑排課比較少的星期三到五,用完晚餐後,7點左右會在家裡附近快走1小時,享受微涼的晚風,觀賞街道、人群的變化,也比較不容易膩。而如果遇到下雨天,她就會拿出心愛的夏奇拉和碧昂絲的肚皮舞DVD,跟著舞動半小時到1小時,2個多月下來,她的腰圍從41吋縮小到35吋,整整瘦了6吋之多!

而到了星期六日,她會與爸爸一同前往台北近郊的山區爬山。因為爸爸以前曾參加過登山隊,她也會跟著爸爸全副武裝,背著大大的約7kg重的登山包,早上八、九點開始爬,下午五、六點左右回到山腳,算算每次都會爬將近7小時。小玥兒說,五十幾歲的爸爸,後背完全沒有贅肉,身上的肌肉也還是很紮實,全都是登山的功勞!

    全站熱搜

    紜紜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()