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為什麼不停強調體重?實在是因為目前發現體重對下半生的健康影響甚鉅!但是我們的焦點在於建議妳瞭解如何避免不必要的肥胖,儘量以飲食運動改善體重,達到符合健康的標準,來改善中年之後的生活品質,但請千萬記得,沒有誰需要因為自己的體型胖而感到沒面子。
肥胖不但是代謝症候群的危險因子之一,往往也與其他的血糖、血脂異常有關;影響健康的壞習慣,事實上從幼童、青少年時期便已經在累積,而小孩時期卻很難理解這樣的健康概念,但是任何好的習慣,也具備「只要開始做便有好處」的特色!前面所提抗氧化食物,再加上熱量控制與運動,從妳現在年輕做起,自然好處多多。但也要提醒,刻意過瘦一樣不利健康,這裡只是鼓勵維持適當體重。 已經肥胖、高血脂血糖的人怎麼辦呢?其實「代謝症候群」是個帶有警示意味的名詞,它只是提醒「得獎者」小心與心血管疾病(心肌梗塞)、腦血管疾病走得太近了(中風),危及生命安全;反過來,只要積極診斷、積極以改善飲食生活型態、輔以藥物來處理,便可以把它對身體的危險性降到最低! 亞洲人「代謝症候群」五個危險因子
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