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人體70%由水組成,飲水的目的不但在於解渴,最重要是水與身體輸送各種養分、排出廢物、調節體溫、改善體質及治療疾病等方面息息相關。  
 
 
 

根據研究指出,人類可以連續17天不吃東西,但是,卻不能2天沒有喝水,由此可知,隨時補充足夠的水分,是維持人體正常運作的關鍵。 大家都知道,水是構成人體的重要成分,約占人體體重的50~70%,血液中含水量更高達90%以上,其參與血液、淋巴液、激素製造與分泌等重要的過程,可以說人類從進食開始,到吞嚥、消化、運送養分,以至排泄廢物等,各個環節都需要水的幫助才能順利進行。問題是,你知道該喝多少水?又該選擇哪種水喝呢?

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飲食習慣正確嗎?

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小美的閨中密友就要結婚了,她當然是好友的準伴娘,因為當伴娘那天想要美美的出席,展現最美好的一面,於是小美開始進行瘋狂的減肥計畫,心裡想著,只要降低三餐攝取的熱量,就能夠變瘦。加上小美早上經常睡得很晚,索性就跳過早餐不吃,直接吃午餐,剛開始的時候,真的覺得體重慢慢往下降,但是,沒想到3個星期之後,明明攝取同樣熱量的食物,小美的體重卻一直往上攀升...。

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消脂保肝保平安!
 
 
農曆年前後往往是民眾最容易大吃大喝的時機,從尾牙一路吃到除夕、過年,甚至年後的春酒,這樣吃下來很難不再胖個幾公斤,可要小心連肝細胞都被養得「肥滋滋」、油膩膩,種下心血管疾病及肝臟疾病的風險! 

諮詢/粘曉菁(肝病防治學術基金會副執行長、好心肝門診中心家庭醫學部主任醫師、臺大醫院家庭醫學部兼任主治醫師);撰文/張雅雯 

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拒絕退化

拒絕退化

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文.壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱

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瘦身成功網友純6個月狂瘦24.3kg

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在營養界有句笑話說:「凡減肥者無不復胖!」這是因為大多數人喜歡採激進的方式減重,而不是把好的飲食與生活變為習慣。

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油性肌膚的水水,每當到了夏天,肌膚就開不斷的出油,毛孔變得較大,所以"控油泥面膜"在夏日中成了必用的保養用品。Buy家女這期邀請到了三位油性肌膚的精選試用大隊,居家試用評比了十款不同品牌的控油泥面膜。

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預防高血壓決心減重 3個月甩肉10.8kg

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中年以後的女性肥胖為什麼不停強調體重?實在是因為目前發現體重對下半生的健康影響甚鉅!但是我們的焦點在於建議妳瞭解如何避免不必要的肥胖,儘量以飲食運動改善體重,達到符合健康的標準,來改善中年之後的生活品質,但請千萬記得,沒有誰需要因為自己的體型胖而感到沒面子。

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[英國研究] 7個讓你飲食過量的原因

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吸收健康飲食知識 3個月甩肉8kg+燃脂1.8%

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製作文字/Irene。攝影/黃國華。妝髮/高淑華。麻豆/張亞蘭。

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今年底妝新目標!展現+1的魔力!

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懶美人養成術~保養、上妝、防曬一次搞定
現代女性,不論是上班族還是學生族群,都要為手上的工作及課業而忙碌。在這個講求工作效率的時代,出門前的保養及出門在外的上妝都要講求更快的速度,如果又遇到較懶的美人們,那就更傷腦筋。這期的「懶美人養成術」就是要告訴各位,在忙碌的生活中,即使再懶,選對了產品,也是可以讓你養成每天擁有好氣色的好習慣。

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防曬三招!一定要會
製作人/Jun+Janice、攝影/阿清、麻豆/小娜、化妝/小黛、服裝

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相信有許多水水們,對於臉上的斑斑點點都非常煩腦,對於斑點的保養,也是台灣女性非常注重的。但是,肌膚中的黑色素到底是怎麼形成的呢?為何做再多美白保養,黑色素還是淡不去。這禮拜Buy家女享樂主義訪問到利欣醫學美容診所的涂朱慧醫師,請她來告訴各位肌膚的秘密---黑色素如何形成???另外,今年春夏有哪些最夯的阻黑美白保養品?這期的報導也即將告訴你,如果你也想成為一位成功的阻黑美人,那就千萬別錯過這期的報導~!

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/洪淑妍

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天然的綜合維他命...綠藻
台灣品質、銷售量世界第一

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